これが加齢というものなのでしょうか･･･
インビザラインを開始してから洗面所にいることが増えました。
歯磨きもソニッケアーをしてからジェットウォッシャーでブッシャー！として、さらに手磨き with コンクールで仕上げ。
いつかくるかなぁ･･･きそうだなぁ･･･と思っていたら･･･
きたんですよ！！！
あそこに！！！！
突然訪れたビキッ！！！
元々ヘルニア持ちで、定期的に整体にも通っていたんですが、まさか歯磨き中に軽いギックリ腰とは･･･
歯磨きをするときって腰から前かがみに折る状態になるので、結構腰に負担がかかるんですよね。
歯磨き終わりの「ペッ！」でギックリ腰になった友人もいます。
「どんだけ助走つけてペッ！ってしたのさ！？」
なんて笑ってたんですが、本当になかなかの負担なんです。
「関係ないや」って思ってる若い子ちゃん！！！
近い将来「あぁ･･･このことだったんだ･･･」って思う日がくる！！笑
腰痛持ちは膝を使って歯磨きしよう
洗顔、歯磨き、うがい･･･
先程も書きましたが、洗面所での動作は結構腰に負担がかかります。
YouTubeに腰に負担がかからない歯磨き（洗面動作）の動画がありましたので貼っておきますね。
ポイントは
- 足を前後に開く
- 膝の屈伸を使って身体の重心を下げる
昔ヘルニアになったときは椅子に座ったり、片足を椅子にかけたりもしていました。
ボクシングでも始めるのか？と思っちゃうぐらい仰々しいですが、腰痛持ちの方は参考になさってみてくださいね！
インビザライン開始66日目の経過画像
あらかた腰の話になってしまいましたが、14枚目が終了しました。
いつも通りですが、3日間（アライナー1枚）ではそれほど変化はありません。
ただ、1月31日と比べると前歯の空隙部分は明らかに変わってきましたよね！！！
なんだかどんどんガチャガチャになってきてる気もしますが･･･笑
前回から本格的に前歯の工事に取り掛かったようなので、前回よりも空隙部分が狭くなってる気もします。
･･･角度な気もするな(´_ゝ`)
きっと整う前の段階！大丈夫！！ 腰以外は！！！
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